Медитация для успокоения нервной системы и психики

Содержание скрыть

1 Как успокоить нервную систему и психику с помощью медитации.

2 Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела.

3.1 Эти звуки природы помогут вам медитировать не выходя из квартиры.

Как успокоить нервную систему и психику с помощью медитации.

Сегодня я рассажу вам как медитация для успокоения нервной системы и психики помогает обрести душевный покой и равновесие. Если вы регулярно будете выполнять эту медитацию, ваши проблемы будут решены легко и быстро.

Наша жизнь постоянно загружает нас какими-то проблемами, неприятностями. Постоянно нужно что-то решать, бежать, выполнять. Бешеный ритм жизни порождает стрессы и болезни.

Через медитацию постигается безграничное. Познавший безграничное обретает счастье. В малом счастья нет.

У людей нет ни минуты покоя. Подъём, водные процедуры, завтрак, работа. Там день пролетает так, что вы не замечаете. Дорога домой, ужин, телевизор, сон. Всё. Мы даже не замечаем, как пролетает неделя, месяц, год и вся жизнь. Не успеваем насладиться тёплым летом или приятными моментами. Нужно остановиться. Хотя бы на 15 минут. Остановить эту неугомонную болтовню в голове. Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела необходима нам. Нужно делать паузы в бесконечном беге по жизни. Наладиться тишиной внутри себя, вокруг.

Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела.

Очнулись, а у вас уже внуки. Душа и тут покоя не имеет. Болит, переживает. Но это ВАМ так кажется. На самом деле Душа хочет покоя. Её естественного состояния. Хватит крутиться как белка в колесе. Обратите внимание на себя.

ВИДЕО СОВЕТЫ: 5 шагов к молодости и здоровью: Как не стареть и сохранить молодость

Как правильно выполнять медитацию.

Найдите спокойное место.
Примите душ, наденьте чистую одежду.
Удобно сядьте, если не можете держать спину прямо, то используйте стул с прямой спинкой.
Сделайте 3 (три) медленных вдоха и выдоха. На каждом выдохе ощущайте максимальное расслабление во всём теле.
Представьте золотой луч, идущий сверху сквозь вас в землю. По нему струиться Божественная энергия. Она проходит через вас. Уходит в землю. И возвращается очищая вас.
Соедините пальцы каждой руки. Ощутите точку А в правой руке в месте соединения пальцев. Удерживайте внимание на ней 15 секунд. Ощутите точку «Б» в месте соединения пальцев левой руки. Так же удерживайте внимание 15 секунд.
Теперь осознайте точки А и В одновременно.
Старайтесь держать на этих точках внимание как можно дольше.
Если мысли вас отвлекают, не волнуйтесь, просто верните внимание вновь, на эти 2 точки.
Через некоторое время мысли остановятся, или будут тихими.
Постарайтесь вообще не слышать мысли.
Насладитесь тишиной, не думайте.
Закончите медитацию. Медленно сделайте 3 вдоха и выдоха. Откройте глаза. Ощутите тишину в голове. Улыбнитесь. Душа в покое. Значит всё будет хорошо.

Совет. Если мешает посторонний шум используйте беруши.

Люди, которые занимаются медитацией регулярно, очень спокойные и отзывчивые. Их трудно разозлить. И с ними приятно общаться. Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела полезна во всех отношениях.

Если у вас есть проблемы с нервной системой. Вы можете обратиться ко мне за консультацией. Подробнее на этой странице.
Буду так же благодарен, если поделитесь статьёй в социальных сетях. Нажмите кнопку ниже. Оставляйте свои комментарии, отзывы о своём опыте. Давайте помогать друг другу по-доброму, на добром блоге.

Всего наилучшего.