Защемило шею после сна что делать
Лечение

Защемило шею после сна что делать: лучшее решение

Главная >> Здоровье >> Защемило шею после сна что делать

Сон занимает почти треть нашей жизни. Позволяет нам, в частности, восстановить организм по прошествии длительной активности. А также положительно влияет на наше самочувствие и здоровье (уменьшая риск развития заболеваний, например, гипертонии или инфаркта миокарда). Однако иногда вслед за пробуждением мы чувствуем неприятные ощущения т.к защемило шею после сна, что теперь делать?

Как правило они исчезают только через некоторое время. Откуда берутся и как преодолеть эти недуги? И, наконец, что предпринять, когда мы чувствуем боль уже не только по утрам? На эти вопросы отвечает Каролина Хертман, физиотерапевт.

Если защемило шею после сна что делать?

Вчера ты легла спать рано. Весь день провела на работе за письменным столом, затем вместе с детьми поехала к торговой галерее, для того, чтобы пополнить свой зимний гардероб. Это был действительно насыщенный день. Неудивительно, что твой организм требовал отдыха. Однако, когда утром проснулась в определённое время, за приливом новых сил, почувствовала что-то ещё… сильная боль в шее, который не только был очень неприятный, но также было затруднено движение головой. Защемило шею после сна что делать.

Защемило шею после сна

Болезнь эта является результатом очень сильного мышечного напряжения, возникшего в результате поддержания шеи в одном и неудобном положении, – комментирует Каролина Хертман, физиотерапевт. Этому способствует, в частности, сон на нескольких подушках или чтение книг в постели в положении полулёжа, что делает ваши мышцы постоянно напряжёнными. Боль в плечах или шее может коснуться каждого из нас, независимо от возраста и пола, но есть группы, которые могут испытывать его чаще. Это касается, в частности, людей, которые каждый день работают в одном принудительном положении. Имеют дефекты осанки или подвергаются большому стрессу, который вызывает непроизвольное сокращение и напряжение мышц, – добавила она.

Есть ли у вас на данный момент серьёзные заболевания?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Когда боль слишком сильна.

Одна ночь, по прошествии которой мы чувствуем данный дискомфорт в шее, конечно не принесёт негативных последствий для нашего здоровья. Однако если проблема возвращается к нам часто, есть риск, что это превратится в боль в хроническую. А это, в свою очередь, может быть причиной дегенеративных состояний в области затылка, шеи или плеч. Поэтому, если мы заметим, что головные боли появляются все чаще и чаще, сильнее и сохраняются дольше, следует обратиться к физиотерапевту, который порекомендует введение соответствующей терапии.

Защемило шею после сна что делать. Среди доступных способов преодоления или ослабления боли в шее мы можем применить, в частности:

    • Тёплый душ – более высокая температура способствует снижению напряжения мышц, благодаря чему снимает боль и недомогания. А также жёсткость и отсутствие подвижности. Лучшим вариантом является точечное направление струи воды на место ощущения боли, который должен постепенно утихнуть.
    •  Утренняя растяжка – делаем ещё в постели. Позволяет активировать мышцы затылка и шеи, а также уменьшить их напряжение. Упражнения мы можем выполнить самостоятельно, но, следует проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы определить, какой диапазон движения будет в нашем случае самый безопасный.

Какие ещё способы использовать если у вас защемило шею после сна и что делать в этом случае.

Эти два метода помогут нам в ситуации, когда утренние боли в шеи, мы испытываем редко. Однако частые возвраты болезни должны побудить нас к визиту к специалисту, который может рекомендовать применение, в частности, одним из следующих способов лечения.

Защемило шею

Массаж – несомненным преимуществом этого решения является удовольствие, ощущаемое пациентом в сочетании с эффективностью массажа. Он позволяет улучшить кровообращение, устранить напряжение мышц, и, как следствие, снижает ощущение боли и скованности. Проделать массаж мы можем попросить наших родных и близких. Однако лучше записаться на приём у квалифицированного физиотерапевта, который отлично знает анатомию нашего тела, и можно точно подобрать степень и характер массажа для удовлетворения наших потребностей.

Фармакология – лекарственные средства следует принимать по завершении консультации с врачом. Некоторые меры могут, ибо только подавить боль, а не устранить источник проблемы. Подбор препаратов зависит от индивидуальных потребностей и типа болезни. Кроме того, приём каких-либо лекарств должен быть обговорены с врачом, учитывая риск взаимодействия с другими лекарственными средствами

Терапия-резонансная томография MBST – это инновационный метод, позволяющий на не инвазивное лечение боли. Процедура является очень простой и комфортабельный для пациента – это требует только настройки в правильном положении на время лечения, а также соблюдать рекомендации приёма по меньшей мере 2,5 литра воды в день. Терапия-резонансной томографии MBST® влияет на напряжённые мышцы и запускает процессы регенерации, тем самым сводя к минимуму боль. Терапия в зависимости от обстоятельств занимает 5, 7, 9 часов (один час сессии).

Тест на сколько вы здоровы
На сколько вы здоровыВ последние годы здоровый образ жизни вошел в моду. Правильное питание, занятия спортом, активный образ жизни — все это повышает качество жизни и делает наши тело и дух бодрыми и выносливыми. Пройдите наш тест, чтобы узнать, насколько вы здоровы.

Приветствую вас. Прошу пройти Тест: Насколько вы здоровы?

Лучше предотвратить, чем лечить.

Риски, связанные с возникновением утренней боли в затылке или шеи можно, конечно, полностью исключить. Существуют способы, которые могут уменьшить частоту появления этих недугов. Если у вас защемило шею после сна что делать? Во-первых, необходимо позаботиться о условия нашего сна – не использовать несколько подушек. Просто старайтесь спать на в меру плоской поверхности, чтобы наши мышцы не испытывали перманентного напряжения.

Возможно вам будет интересно.

Во-вторых, очень важна также регулярная физическая активность – даже ежедневно получасовые прогулки или езда на велосипеде. Они улучшают кровоток в мышцах, расслабляют и регулируют их работу, –заканчивает Каролина Хертман, физиотерапевт.

На этом всё. Берегите себя. Добра и здоровья.

Публикации на тему здоровья:

защемило шею после сна шею защемило в последствии сна отзывыне поворачивается голова после сна в домашних условиях мазь