ускорение метаболизма

Ускорение Метаболизма 5 Гарантированных Способов

Похудение

Добра вам всем дорогие мои. Поговорим сегодня про ускорение метаболизма. Другими словами, улучшение обмена веществ. Это будет важно для людей в возрасте и для тех, кто хочет быстрее похудеть.

Для чего нужен метаболизм

Что такое метаболизм

Чем быстрее организм преобразует пищу в энергию, тем быстрее тает лишний жир в вашем теле. Поэтому, что бы быстрее похудеть, нужно ускорить обмен веществ.

Но, организм человека сложная штука. И у каждого он работает по-разному. Один ест много, часто и не толстеет. У этого человека очень хороший метаболизм. Другой, наоборот, старается есть меньше, реже и всё равно не может похудеть. Вся причина в индивидуальном обмене веществ. Тоже самое и с накоплением жира на разных местах: на ляшках, животе или других местах.

Иногда приходится прибегать к ускорению метаболизма. Но всё должно быть в разумных пределах. Худеть тоже надо осторожно. Без фанатизма. Здоровье и организм надо беречь. Не нужно издеваться над ним. Иначе он потом отплатит болезнями.

Ускорение метаболизма

15 продуктов улучшающих метаболизм

Сейчас я дам вам 5 фактически универсальных способов ускорение метаболизма. Они подходят для всех и не несут вреда. Пользуйтесь. Бабушка Матрёна всегда заботится о вашем здоровье.

Первое — дышите глубже.

МетаболизмМногие не знают об этом. А на самом деле это очень важный пункт ускорения метаболизма. Особенно при похудении. Этот способ даже важнее ограничений режима питания. Которые вы себе устраиваете что бы похудеть. Вообще будьте осторожны с разного рода ограничениями. Они чаще несут вред, чем пользу.

С дыханием всё просто. Когда вы глубоко дышите, то насыщаете организм кислородом. Он попадает в кровь и способствует ускорению переработки пищи в энергию. Включая и жировые отложения.

Второе – чёрный шоколад.

Вы, наверное, и без меня знаете, что чёрный шоколад с содержанием какао не менее 70%, очень полезен. Он делает более эффективной мозговую деятельность. Улучшает настроение. Помогает справиться со стрессами. Но главное заключается в том, что он способствует ускорению метаболизма в организме фактически любого человека.

Учёные уже выяснили, что если человек будет съедать по 40 грамм чёрного шоколада в день. То через 2 недели ваш метаболизм значительно ускорится.

Третье – физические упражнения.

Этому пункту, сидящие на диете леди, уделяют крайне мало внимания. А зря – это по Ускорение Метаболизма А и Бсути главный пункт. Когда человек выполняет физические упражнения – метаболизм ускоряется сразу. Когда кончается переработка пищи, организм начинает использовать жир, чтобы насытить работающие клетки энергией.

Но, упражнения подходят не все. Лучше всего использовать короткие 15 минутные активные тренировки, чем длительные прогулки или пробежки. Разработайте себе 3 упражнения на разные группы мышц. Выполняйте по 3 раза в неделю. Энергично, с максимальным ускорением. Например, упал отжался 20 раз, отдохнул 30 секунд, опять упал отжался 20 раз. И так по 2-3 подхода каждое упражнение.

Времени будет занимать не много, но метаболизм свой вы ускорите значительно и главное сожжёте много жировых отложений.

Четвёртое – пить холодную воду.

И это не только потому, что пол литра воды перед едой способствуют меньшему приёму пищи. Это тоже правильно. Но вы можете не знать, что можно удвоить эффект. Стоит только выпить холодную воду из холодильника. Для согревания воды организм ускорит метаболизм и сожжёт дополнительные калории в виде жира.

Скорость метаболизма может вырасти почти на 30%, пока ваш организм согревается. Исходя из этого, полезней находиться в прохладном помещении, чем в жарком. Спасть в прохладной спальне. Организм будет постоянно согреваться за счёт сжигания накопленного жира.

Пятое – Хороший сон.

Если вы не высыпаетесь – это сказывается на понижении уровня лептина. Гормон, который отвечает за регулирование аппетита и потребления энергии организмом. Что приводит к замедлению метаболизма и повышению веса тела.

Поэтому, старайтесь высыпаться регулярно и как следует. Это так же важно, как правильное питание и физические тренировки.

Вот и всё, что вам нужно знать про ускорение метаболизма. Надеюсь я не заняла у вас слишком много времени на чтение этой статьи. Если она была для вас полезной, то поделитесь ею в соц. сетях – поддержите наш блог.

До скорой встречи.

Бесплатно скачать:
 Методика: “Как Легко И Быстро Избавиться От 15 Кг. Лишнего Веса”