Главная >> Похудение и диеты >> Кефирно Творожная Диета на 3 Дня — 10 кг за Неделю.
Доброго всем дня! Сегодня я вам расскажу историю похудения. Про удивительный эксперимент, который провела моя жена: кефирно творожная диета на 3 дня для похудения на 10 кг. и чем всё закончилось. А вообще нужно всегда питаться правильно.
Кефирно творожная диета на 3 дня для похудения польза и вред.
Мы начали с того, что решили мыслить логически. Взяли блокнот и начали включать ум. Так, нужно определить пользу и вред творожной диеты для похудения.
Сначала польза:
- не нужно контролировать съеденное и чувствовать голод;
- очищается организм, волосы и ногти, а также кожа становятся лучше;
- да и вкусно, мы любим творог.
Ага, с пользой определились, хотя пользы конечно больше чем я перечислил, но это основное.
Какой же вред имеет такая диета?
- однообразие в еде, но есть плюс, развиваем силу воли;
- если болит печень или почки, а так же беременным;
- нельзя если у вас жидкий стул;
Слава Богу, у нас этих ограничений нет.
Далее у нас по плану расписать меню для похудения на 3 дня. Потому что планирование — это главное в любом деле. Сколько нужно творогу съедать в день? Определили от 300 гр. до 400 гр. за сутки не жирного творога (не выше 5%). Больше пить воды от 1,5 до 2 литров. Далее решили, что есть нужно 3 раза в сутки и не больше. Так будет лучше.
Теперь непосредственно разбиваем творожную диету по дням. Питаться будем стараться в одно и тоже время.
Видео. Выбираем творог.
Завтрак: скушали 200гр. творога, добавили ягоды, зелень. Съели грейпфрут и выпили зелёного чаю без сахара.
Обед: отведали 100 гр. творога не жирного, скушали один банан, чай зелёный без сахара попили. На этом всё.
Ужин: тут у меня жена устроила праздник в виде тушёных овощей и чай в виде настойки из шиповника, конечно без сахара. Не буду дальше это повторять думаю и так понятно, сахар не употребляем.
Завтрак: опять поели 200гр. творога с ягодами, грейпфрут не стали заменять, съели его, чай тоже зелёный.
Обед: творог обязательно 100гр. и вкусные овощные котлетки.
Ужин: сегодня мы съели отварную рыбку, филе, салатик из морковочки, свежей, протёртой и травяной чай.
Завтрак: так же, как и предыдущие дни.
Обед: вновь 100гр. творога и вкусный салат из свеженьких овощей.
Ужин: вечера любимая ждала с нетерпением, а потому что её ждала отварная грудка куриная, салатик из свежайших помидоров и чай из шиповника.
Ну что, план выполнен, а кому мало этого результата, продолжаем дальше.
Завтрак: они у нас одинаковые, каждый день.
Обед: кушаем 100гр. творога и красненький свекольный салатик.
Ужин: салатик из свеженькой, сладенькой капустки и зелёный чай.
Завтрак: как всегда.
Обед: опять 100гр. творога и съели варёного кальмара, можете заменить овощным смузи.
Ужин: опять свежие овощи, на этот раз броколли с добавлением оливкового масла.
Завтрак: как всегда, раньше.
Обед: ещё 100 гр. творога и уже вкуснятинка в виде риса с овощами.
Ужин: вновь салатик из овощей, мы приготовили из помидорок, огурчиков, капустки, заправили растительным маслом, а в конце выпили стакан простокваши или кефир можно.
Завтрак: тут без изменений
Обед: 100 гр. творога съели как обычно и овощной супчик.
Ужин: тоже не стали заморачиваться и поели так же как вчера.
Творожная диета — отзывы и результаты.
И так, подведём итоги творожной диеты на неделю оставим отзывы и проверим результаты. По весу: супруга похудела на 8,5 кг. Не дотянули, похудеть на нашей творожной диете на 10 кг. за неделю, таков был план. Но жена не расстроилась, потому что в принципе результат был достигнут и любимый брючный костюм она надела. Потом были танцы, подпрыгивания и не членораздельные звуки вперемежку с хитами 90-х. Так что было весело.
Вот такой эксперимент мы с женой провели с пользой для внешнего вида. Это был как бы отзыв. А результат: кефирно творожная диета на 3 дня эффективна для похудения и снижает вес на 5 кг. Мы так поняли, что чем больше изначальный вес, тем больше похудение. НО, нам хватило и такого результата. У меня ещё для вас есть диетическая творожная запеканка. Вкуснющщааяяя!!! Это для тех, кто типа на диете?.
Пишите отзывы, свои комментарии. Как вы вообще относитесь к идее творожная диета для похудения, на сколько худели, может больше, или меньше, поделитесь с нами своим опытом.
Будем благодарны если вы поделитесь статьёй со своими друзьями и знакомыми в соц. сетях или на своих сайтах.
P.S. Материал предоставлен исключительно в рекомендательных целях и не обязателен к выполнению.
Похожие публикации:
