Почему отекают ноги и руки у женщин
Лечение

Почему отекают ноги и руки у женщин

Добрый день мои дорогие женщины. Сегодня я расскажу вам причины почему отекают ноги и руки у женщин и покажу, как эффективно избавиться от этих отёков.

Почему отекают ноги и руки у женщин

Если раньше отёки ног и рук наблюдались у женщин старше 40 лет, то сейчас этот симптом встречается у более молодых девушек. Наверняка многим из вас знакомо это не приятное ощущение припухлости конечностей, боли и не приятных ощущений, когда вы вечером после работы снимаете обувь. Ломота, боль, тянущие ощущения и даже судороги. Утром всё это уже не ощущается, и вы успокаиваетесь думая, что просто устали ноги. Но скорее всего это не так. Всё очень неприятно.

почему отекают ноги и руки

Обычно отекают конечности вечером. Выявить отёк очень просто, надавите пальчиком в проблемном месте, и если там останется ямка, то у вас отёчность. Или не можете снять с пальцев кольца, хотя с утра вы их легко одели.

Отекают ноги и руки причины у женщин.

Какие могут быть причины, почему отекают ноги и руки. Вот основные из них.

Лишняя вода.

Она, как правило, скапливается в наиболее проблемных местах, так что ваши бока и живот возможно это не жир, а именно скопления воды. Излишки воды влияют на почки, которые не справляются с фильтрацией всей воды. На сердечно-сосудистую систему разжижая кровь, снижая давление и выводя вместе с водой полезные минералы. Отёк рук и лица говорит о том, что у вас плохо работают почки. А вот если отекают ноги, то тут уже сердце.

Малоподвижный образ жизни.

Как раз такое существование и способствует накоплению лишней воды в организме. Образуется застой воды и крови. Нужно больше двигаться, разгонять воду, выводить её естественными способами. Если вы здоровы, то жидкость спокойно выводится с помощью венозной системы и через поры на коже человека. Давайте больше движения ногам. Ходите просто так, гуляйте, если есть лестница, то используйте её, или просто идите на улицу. Запишитесь на аэробику, катайтесь на велосипеде.

Отёки ног и рук причины.

Какие ещё причины влияют почему отекают ноги и руки:

      • беременность;
      • последствия не правильной диеты;
      • плохая экология;
      • лишний вес;
      • стресс;
      • ношение тяжестей;
      • длительное сидение;
      • наследственность (обычно у женщин);
      • спиртные напитки, кофе (пейте зелёный чай с лимоном или клюквенный морс);
      • сигареты;
      • соления.

Но проблемы отёчности могут быть и у здоровых людей. Например, после длительного перелёта в самолёте, в жаркую погоду, ношение плохой и не удобной обуви и одежды. Тут всё просто. Нужно лечь на спину и поднять ножки повыше, не лишним будет сделать и контрастную ванну для ног.

Как снять отёки на ногах

Тревожным звоночком для вас будет, если такие случаи стали учащаться. Тут нужно немедленно принимать меры. Для начала внимательно осмотрите себя. Могут быть симптомы развития венозных заболеваний. Такие, как сосудистые звёздочки, тёмные участки на коже, узелковые образования. Ещё одним симптомом могут быть неожиданное появление синяков от незначительных ушибов.

Как избавиться от отёков ног, рук, лица в домашних условиях.

А сейчас я расскажу вам как избавиться от этих отёков в домашних условиях.

1 упражнение.

Делается с утра. Можно прямо в своей спальне. Если у вас есть комод, используйте его в виде опоры.

      • подойдите к комоду, используйте его как опору для рук;
      • пятки должны быть оторваны от пола, встаньте на пальчики;
      • присесть, пятки остаются оторванными от пола по-прежнему, сидим 30 секунд;
      • встали, потрясли ножками.

Почему отекают ноги и руки. Упражнение 1

2 упражнение.

      • берём 2 чайные ложечки;
      • делаем лимфодренаж вокруг глаз;
      • если у вас ухая кожа можно смазать вокруг глаз растительным маслом, косметическим или кремом;
      • делаем круговые движения ложечками вокруг глаз в одну, потом в другую сторону как бы разбивая эту отёчность в течение 1 минуты.

Хорошее упражнение, кроме лимфодренажа, разглаживает морщинки и делает массаж мышц.

Почему отекают ноги и руки. Упражнение 2

3 упражнение.

      • стоим ровно, ножки на ширине плеч;
      • руки перед собой в полусогнутом состоянии как клешни краба;
      • пальчики плотно сжаты как на картинке, руки слегка в напряжении;
      • далее делаете перед собой как бы удары этими клешнями поворачиваясь то в одно, то в другую сторону;
      • делайте в быстром темпе, но умеренно, не переусердствуйте;
      • тут задействованы ноги, бёдра, руки, разгоняем застои везде.
Как снять отёки. Упражнение 3-2
Позиция для начала упражнения

 

Как избавиться от отёков. Упражнение 3-1
Положение пальцев рук

 

Как убрать отёки. Упражнение 3-3
Поворот влево

 

Почему отекают ноги и руки Как избавиться от отёков. Поворот вправо
Поворот вправо

Эти упражнения уравновешивает энергию почек, увеличивает тонус сосудов, и скорость циркуляции лимфы и отёки уходят.

Возможно вам будет интересно.

Делайте по мере необходимости, если у вас отекают конечности, а можете ежедневно как зарядку, тогда отёков не будет никогда. Я рассказал вам почему отекают ноги и руки и как от этого эффективно избавиться. 

После выполнения этих 3-х упражнений, через 20 минут все отёки должны уйти.

На этом всё. Оставляйте свои комментарии, как вы боретесь с отёками.

Добра вам и здоровья.