Как стать спокойным человеком.
Добра вам мои дорогие. Как стать спокойным человеком? «Спокойствие и терпение — это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет!» (Бенджамин Франклин).
Вот вы, всегда спокойны и невозмутимы? Как например этот кот на видео ниже? Думаю, что нет. Вообще это конечно трудно, вот так взять и стать спокойным человеком. Если только у вас не врождённая меланхоличность.
Да и трудно оставаться невозмутимым в наше время. Постоянно что-то раздражает, отвлекает, дёргает. Вот как тут оставаться спокойным? Но давайте всё же подумаем, можно ли достичь внутреннего спокойствия? А внешнее спросите вы? Оно тогда придёт само по себе.
Как быть спокойным и невозмутимым — видео.
На самом деле отвлекают и дёргают нас не внешние факторы, а реакция ума на эти события. Допустим что-то произошло, какое-то событие. Наш мозг сразу же даёт ему обоснование и включает эмоции, реакции на это событие. Это не вы реагируете, вас заставляют, или подводят к той или иной реакции.
Как стать спокойным человеком и не нервничать
Как я уже писал в своей статье как нами манипулируют, 99% реакции на внешние события не ваши. Допустим, стоите вы у кассы, а перед вами какая-то женщина очень медленно выкладывает товары, потом медленно рассчитывается, затевает какой-то разговор с кассиром. В общем специально тянет время и задерживает всю очередь. А все с работы, злые и уставшие, хотят быстрее пройти кассу и уйти домой отдыхать.
А эта корова специально, на зло всем всё делает медленно. ОПА-А-А, вот вы и попались! Заметили какой вывод сделал ваш ум? Он уже всё определил и разложил по полочкам. А главное, вы сами в это искренне поверили и безоговорочно приняли. Стояли, злились, возмущались, жгли свои нервы. Так? Конечно.
А что могло быть на самом деле? Если бы вам удалось стать спокойным человеком. Вот что бы вы увидели. Подошла к кассе женщина с полной корзиной продуктов. Начала выкладывать их на ленту к кассе, но не могла выложить все т.к. покупатель стоящий перед ней ещё не убрал свои продукты, или просто не было свободного места, и она ждала, когда оно освободится.
Обрести спокойствие можно только став наблюдателем, невозмутимо взирающим на мимолётное течение жизни. Ирвин Ялом».
Поэтому сложилось впечатление что она медленно кладёт продукты и медленно двигается. Потом у кассы она просто спросила, как и куда вставлять карточку, продавец ей ответил и показалось что они стоят болтают и не продвигаются. Затем она стала складывать продукты в пакеты, но т.к. их было много казалось что это всё происходит медленно.
Очень важно получить ответ на этот вопрос, если вы планируете с этим мужчиной сделать в отношениях следующий шаг, даже в високосный год. Есть немало признаков, по которым легко можно понять, любит ли он вас на самом деле.
Есть разница в происходящем между умом и спокойствием? Конечно. Когда ум под вашим контролем, он молчит. А наблюдаете вы. Тогда картину вы видите настоящую, а не предложенную вашим мозгом. Но всё же как стать спокойным человеком в любой ситуации?
Что делать для обретения внутренней тишины
Как вы, наверное, уже поняли, для того что бы стать спокойным человеком, нужно обрести внутреннюю тишину. А для этого нужно взять под контроль ваш ум. И затыкать его болтовню, по крайней мере контролировать.
Вот скажите, какие мысли вам приходят в голову по тому или иному вопросу, ситуации? Вспомните. Ну как? Правильно. Негативные. Ум всегда подсовывает негативное развитие событий. ВСЕГДА! Как бы что не случилось. А если упадёшь? Будет полный пипец, если я не успею и меня точно уволят. И т.д. и т.п.
Эта не прекращающаяся болтовня в голове не даёт вам покоя. На любое событие из вне так же негативная реакция как в примере выше. В голове только проблемы, опасения, тревоги. Даже если вы стараетесь спокойно (как вам кажется) думать о чём-то, мысли всё равно переходят на негативный сценарий развития ситуации.
Имейте терпение. Пусть грязь осядет, и вода станет чистой, тогда правильные действия станут напрашиваться сами собой.
Так у вас получается? Уверен. Если нет, то вы уже продвинутый человек. Так вот, что же делать что бы стать спокойным человеком и обрести покой. Как я уже и сказал, усмирить свой ум. Самый простой способ для начала попробуйте медитировать. Просто что бы понять, что это такое – покой. Найдите время, может вечером. Вам никто не должен мешать, лучше заткните уши берушами, на всякий случай.
Сядьте удобно, расслабьтесь. Найдите 2 точки, можете соединить пальцы на руках, или найти их в пространстве, например, 2 угла комнаты. Сосредоточьтесь на них одновременно. Если внимание уходит, возвращайте его опять к 2 точкам. На внутреннюю болтовню не обращайте внимания. Наблюдайте за ней как бы со стороны. Не цепляйтесь за мысли и не развивайте их. Через некоторое время они станут тише, а потом вообще уйдут.
И вот вы осознали покой и тишину. Мыслей нет или они очень тихие. В этом состоянии вас что-то беспокоит? Есть развитие какого-то негативного сценария? Хоть что-то волнует? Нет. Вы абсолютно спокойны.
Это и есть ваше истинное состояние. Вы заткнули ум и сразу всё изменилось. Если не получилось с двумя точками, то просто задайте уму провокационный вопрос на который у него нет ответа: «Откуда приходят мысли?» И сразу осознайте, что он заткнулся и наступила пауза, тишина, их нет никаких. Осознайте это. Ну как, почувствовали? Вы можете взять под контроль свой ум.
Как контролировать свои мысли
Как стать спокойным человеком и контролировать свой ум? А вот после примера выше, вы поймёте. Как только он начнёт болтать и нести всякую чушь, улыбнитесь и спросите его: «Откуда пришла эта мысль?» Опять наступит тишина. Можете задавать другие провокационные вопросы. Например, «Я Миша?». Хотя на самом деле вас зовут Светлана. Опять возникнет пауза. Посмейтесь, вы играете с умом, или с тем, кто транслирует вам мысли. Ставите их в тупик.
«Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам». Даниэль Дэфо.
И всякий раз, как только в голове начнётся битва, останавливайте их. Когда научитесь это делать, дальше станет легче. Потом просто следите что вам приходит в голову и скажите: «Я решаю какие мысли у меня должны быть!». Негативные сразу «СТОП!». Лучше тишина, чем негатив. Позитивные – проходите. Со временем вы станете уверенно контролировать мысли и ум. Покой и невозмутимость, хорошее настроение само появится.
Не поддавайтесь на провокации. Знайте, только вы решаете каким мыслям быть в вашей голове. Заменяйте негативные на позитивные. Вместо «Да он ни на что не способен» на «У него всё получится». Просто так делайте и наблюдайте что будет. Открытия вас сильно удивят. Ваша картина мира начнёт меняться. В лучшую сторону. И только потому что вам удалось стать спокойным человеком.
Не важно сколько вам сейчас лет. Это просто время. Главное — какой ваш истинный биологический возраст. Если возникли какие-то вопросы пишите в комментариях я с удовольствием отвечу.
Всего доброго. До встречи.
Лучший сайт про отношения. От свободных, до семейных. Для любого возраста от школьников, до людей зрелых годов. Все найдут подробные советы по разрешению своих казалось бы не решаемых ситуаций.
Похожие публикации:
- Как фамилия влияет на судьбу человека
- Как научиться планировать своё время и организовать свой день
- Как Перестать Нервничать Лёгкий Способ.
- Если день не задался с самого утра
- Как избавиться от тревожности и внутреннего беспокойства
Поддержите автора копеечкой.
