Как поднять настроение за 3 минуты.

Добра вам мои дорогие. Сегодня я расскажу вам как за 3 минуты поднять себе настроение на целый день. Сейчас все торопятся, бегут, время много тратить не желают. Дорогое нынче время. Не хватает на всё. Может жизнь такая, а возможно и сами люди слишком торопятся, не могут организовать своё время. Надо жить размеренно, не спеша. Наслаждаясь каждой минутой проживания. Если хватит терпения прочитать до конца, то получите приз.

И всё же, я надеюсь, даже торопыги смогут найти 3 минуты что бы зарядить себя и поднять настроение на весь день. Согласитесь, 3 минуты и заряд бодрости на много часов – это просто шикарно! Вообще, если бы каждый человек умел планировать своё время, расписывал на что и сколько времени ему нужно потратить. Я уверен, все всё бы успевали.

Попробуйте, у вас получится. Хочется и фильм посмотреть и с детьми позаниматься, книгу почитать и провести медитацию. А ещё своё хобби, к которому не подходили уже много месяцев, а то и лет. Как всё успеть за один вечер? Времени мало, а дел много.

Пророчества и предсказания

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый день

Полный комплекс состоит из 25 упражнений, но мы будем изучать мини курс всего из 5 действий способный поднять настроение и зарядить бодростью на весь день.

Лучше всего его выполнять утром, после того как вы проснулись. Надеюсь 3 минуты у вас для этого будут. И просыпаться раньше нет необходимости. А вообще, его можно выполнять в любое другое время.

      • Уши. Большим и указательным пальцем хорошо разотрите раковину ушей. По 15 растираний сначала пальцами, затем ладошками.
      • Голова. Проводите ладонью руки по голове сначала назад, потом в перёд. Так же по 10-15 раз.
      • Щёки и виски. Умывайтесь без воды, тщательно растирая лицо ладонями. Такое же количество раз.
      • Шея. Теперь сядьте в кровати по турецки (скрещенные ноги под себя). Сплетите пальцы двух рук и положите их на затылок ближе к шее. Откидывайте голову преодолевая сопротивление. Выполняйте 15-20 раз, не быстро.
      • Спина. Сидя наклонитесь и основаниями ладоней растирайте поясницу двигая по очереди руками в верх, вниз. Старайтесь охватить всю спину и как можно выше. Выполните 20-30 раз.

Не устали? Наоборот, проснулись, размялись, ощутили прилив крови, а вместе с ней и бодрости. Теперь бегом в ванную, примите душ, хорошо разотритесь полотенцем. Не забывайте напевать волшебную песенку: "А я такая классная, мудрая, прекрасная! Стройная, прелестная, богатая, чудесная!". Это тоже здорово помогает поднять настроение.

Как бонус: исполняя эту волшебную песенку, вы сможете похудеть, увеличить приток денег и вас ждёт успех на любовном фронте, а если вы уже замужем, то на работе.

Уверяю вас, поднять настроение у вас получится. И будет оно просто шикарное целый день.

А в конце хочу вам подарить просто замечательную песенку, обязательно слушать!!!

Добра вам и хорошего настроения!

P.S. Как и обещал, если вы дочитали до этого места то вам приз - одно предсказание лично для вас. Отправьте заявку и изложите суть вашей проблемы.

 

Читайте также: