Как быстро поднять настроение
Саморазвитие

Как быстро поднять настроение за 3 минуты

Добра вам мои дорогие. Сегодня я расскажу вам как быстро поднять настроение на целый день. Сейчас все торопятся, бегут, время много тратить не желают. Дорогое нынче время. Не хватает на всё. Может жизнь такая, а возможно и сами люди слишком торопятся, не могут организовать своё время. Надо жить размеренно, не спеша. Наслаждаясь каждой минутой проживания, быть в радости. Если хватит терпения прочитать до конца, то получите приз.

Музыка поднимающая настроение

И всё же, я надеюсь, даже торопыги смогут найти 3 минуты, что бы зарядить себя и поднять настроение на весь день. Согласитесь, 3 минуты и заряд бодрости и веселья на много часов – это просто шикарно! Вообще, если бы каждый человек умел планировать своё время, расписывал на что и сколько времени ему нужно потратить. Я уверен, все всё бы успевали.

Попробуйте, у вас получится. Хочется и фильм посмотреть и с детьми позаниматься, книгу почитать и провести медитацию. А ещё своё хобби, к которому не подходили уже много месяцев, а то и лет. Как всё успеть за один вечер? Времени мало, а дел много.

Как быстро, за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый день

Полный комплекс состоит из 25 упражнений, но мы будем изучать мини курс всего из 5 действий способный поднять настроение и зарядить бодростью на весь день.

Лучше всего его выполнять утром, после того как вы проснулись. Надеюсь 3 минуты у вас для этого будут. И просыпаться раньше нет необходимости. А вообще, его можно выполнять в любое другое время. Торопиться не надо, спокойно, с удовольствием и наслаждением каждой минутой. 

ВНИМАНИЕ! Мысли будут мешать, напоминать что у вас сегодня предстоит важный день, много работы, надо торопиться, а не рассиживать тут в позе лотоса.

Постарайтесь думать о приятном, даже если мысли всё же захватывают вас, остановитесь и вновь вернитесь к радостным мыслям. Как это сделать? Просто сосредоточьтесь на том, что делаете и своих ощущениях.

      • Уши. Большим и указательным пальцем хорошо разотрите раковину ушей. По 15 растираний сначала пальцами, затем ладошками.
      • Голова. Проводите ладонью руки по голове сначала назад, потом в перёд. Так же по 10-15 раз.
      • Щёки и виски. Умывайтесь без воды, тщательно растирая лицо ладонями. Такое же количество раз.
      • Шея. Теперь сядьте в кровати по турецки (скрещенные ноги под себя). Сплетите пальцы двух рук и положите их на затылок ближе к шее. Откидывайте голову преодолевая сопротивление. Выполняйте 15-20 раз, не быстро.
      • Спина. Сидя наклонитесь и основаниями ладоней растирайте поясницу двигая по очереди руками в верх, вниз. Старайтесь охватить всю спину и как можно выше. Выполните 20-30 раз.

Слова поднимающие настроение

Не устали? Наоборот, проснулись, размялись, ощутили прилив крови, а вместе с ней и бодрости. Теперь бегом в ванную, примите душ, хорошо разотритесь полотенцем. Не забывайте напевать волшебную песенку: "А я такая классная, мудрая, прекрасная! Стройная, прелестная, богатая, чудесная!"Это тоже здорово помогает поднять настроение.

Как бонус: исполняя эту волшебную песенку, вы сможете похудеть, увеличить приток денег и вас ждёт успех на любовном фронте, а если вы уже замужем, то на работе.

Уверяю вас, поднять настроение у вас получится. И будет оно просто шикарное целый день. Как видите это всё можно сделать быстро.

А в конце хочу вам подарить просто замечательную песенку, обязательно слушать!!!

Добра вам и хорошего настроения!

P.S. Как и обещал, если вы дочитали до этого места то вам приз — одно предсказание лично для вас. Отправьте заявку и изложите суть вашей проблемы.

Похожие публикации:

поднять настроение женщине слова чтобы было приятно и поднять настроение как поднять настроение девушке картинки поднимающие настроение как поднять настроение парню как поднять настроение человеку

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

code

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.