Как остановить внутренний диалог в голове с собой очень быстро: упражнения и советы

Как остановить внутренний диалог

Как остановить мысли в голове и расслабиться во время медитации перед сном

Приветствую вас. Публикую мой разговор со своим товарищем на тему остановки внутреннего диалога. Ты спросил: как остановить внутренний диалог? А зачем ты хочешь его остановить? Ну, диалог в голове, мыслемешалку, балаболку, или как ты этот процесс ещё называешь. Он тебе мешает? Отвлекает? АААА, понял, какие-то гуру сказали, тогда ясно. А не боишься с ума сойти? Вдруг крыша тихо шифером поедет? Ну а что, вот ты думал всегда, думал, привык к этому пожалуй. И тат БАЦ! ТИ-ШИ-НА! Поневоле испугаешься.

Зачем вы хотите остановить поток мыслей?

Просмотреть результаты

Загрузка ...
 Загрузка ...

Вот видишь, это заставило тебя задуматься. А то бросился с шашкой наголо: «покажите мне, как тут диалоги в тыковке останавливать, мне гуры сказали». Вот хорошо что на меня наткнулся, вот повезло тебе несказанно. Можешь считать себя везунчиком! Я тебе сейчас всё на пальцах покажу, расскажу и всё станет понятно. Готов? Поехали. Начнём с самого начала.

Как остановить внутренний диалог

 Что такое внутренний диалог

Внутренний диалог — это когда ты крутишь в своей голове сценарии прошлого. Кто-то тебя обидел, или как тебе выполнить задание, или что ты будешь делать завтра. Без конца и края в голове проговариваются варианты, твои действия, твои слова, диалоги, поведение.

Ты весь там, в виртуальном мире, который создаёт твой мозг. Тебя тут нет. Ты там.

Если представить себе, что такой человек при этом становится прозрачным, невидимым, как бы исчезая из реального мира. То на Земле были бы видимы реально всего несколько тысяч человек. А в твоём городе например человек 10-20, на весь город, представь. Ты почти один, вокруг никого нет. Есть дома, квартиры, магазины, а людей нет.

Они все там, в созданном своими мыслями мире. А что если я скажу, на самом деле так и есть, что это правда.

Все вы живёте в иллюзии, виртуальном мире ограничений, проблем и опасностей, который сами же и создали.

А реальный мир, безопасный, изобильный, радостный остался где-то там… Люди уже и не знают где его потеряли. Вернуться очень трудно…но возможно.

Так вот, внутренний диалог, или беспрерывный поток мыслей, не останавливающийся ни на секунду, держит тебя в этом виртуальном, не настоящем мире. Убеждая, уговаривая, обманывая и «доказывая» что этот мир и есть самый настоящий, другого просто не существует. И вот ты раб своего ума. Бултыхаешься всю жизнь как муха в паутине, а вылезти не можешь.

  • Как остановить внутренний диалог
  •  Что такое внутренний диалог
  •  Зачем нужно останавливать поток мыслей
  • Как услышать себя и свой внутренний голос 
  • Нужно ли постоянно обдумывать проблемы и пути решения
  • Можно ли отключить поток мыслей внутри себя навсегда
  • Почему постоянно лезут мысли о диалоге с другим человеком или обидчиком после ссоры
  • Практика: техники и упражнения для остановки внутреннего диалога в голове

 Зачем нужно останавливать поток мыслей

И чтобы выйти в реальным мир, нужно эти мысли остановить. Надеюсь твои «гуру» об этом конечно же рассказали. То есть главным условием остановки потока мыслей и внутреннего диалога явлется не созерцание НИЧЕГО, а возвращение в реальный мир для наслаждения жизнью и получения удовольствия.

Так ведь они сказали тебе? Нет? Как так?🤦‍♂️ Сказали сидеть в позе лотоса и созерцать? А что созерцать? Ах пустоту… ну да, ну да… Хм, как интересно то. А я и не знал что пустота такая интересная. Что вот люди прямо бросились искать как же остановить мысли чтобы её созерцать. Вот я тёмный не образованный человек, а, всегда думал что жизнь дана для получения удовольствия от неё, а тут оказывается вся суть смотреть в пустоту сидя в тишине. Ахренеть как интересно.🤣

Тест: Узнай свой истинный психологический возраст
Какой у вас психологический возраст
Не важно сколько вам сейчас лет. Это просто время. Главное — какой ваш истинный биологический возраст.

 Зачем нужна медитация и отключение внутреннего диалога

Нет, я не отрицаю медитации и остановку мыслей. Отнють, я «За». Вот только конечная цель у нас с «гурами» разная. Я не против конечно же, если кто-то из них всю свою жизнь просидел в пещере познавая просветление. Пусть сидят и дальше. Другие отказываются от секса и пива, опять же добиваясь просветления. 

Пускай. У меня же другая цель и своё понятие просветление. Я хочу жить в РЕАЛЬНОМ МИРЕ И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Кстати, для возвращения в реальный мир не обязательно медитировать. Достаточно осознания и взятие под контроль своего ума, а значит и мыслей. Ум должен заниматься своим делом для которого он и создан. Решать посильные задачи. Например, обдумать как правильно вбить в стену гвоздь, или как зарядить аккамулятор. Его функция чисто прикладная. Тут мы без него не справимся. Вот и пусть занимается. А управлять нашей жизнью — это не дело ума.

Как услышать себя и свой внутренний голос 

Как услышать себя и свой внутренний голос 

А мы  будем оставаться теми, кем есть на самом деле, т.е. Богами решившими поиграть, получить наслаждение от реального материального мира. Получить удовольствие от вкуса кофе с сиропом Амаретто, вкусом хорошего пива в жаркий день. Ощутить женскую (мужскую) плоть, вдыхать чистый воздух насыщенный ароматом разнотравия с горчинкой полыни.

Всё это материальный мир с его ощущениями, вкусами, запахами. Этого нет там, откуда мы пришли. Так наслаждайтесь пока не покинули этом мир реальных удовольствий.
 

Как же услышать свой внутренний голос спрашивают просыпающиеся. Гуру говорят в тишине, в медитации. И вот тут я с ними согласен. Рой бестолковых мыслей мешает пробиться к нам голосу высшего Я. В тишине и отсутствии мыслей он пробивается к нам. 

Остановите поток мыслей, прислушайтесь к себе, своим ощущениям. Интуиция это и есть голос свыше. А интуиция это не слова, это внезапное знание, которое появляется стразу и в полном объёме.

Верите ли вы в то, что мысли не ваши

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Не ждите слов, образов. Это не ваш голос, это картинки и слова создаваемын умом, а он не вы, он инструмент ЭГО. Ответ на свой вопрос вы получите как внезапное знание. Оно просто появляется и всё. Как таблица Менделееву.

Войдите в медитацию, остановите внутренний диалог, задайте вопрос. И ждите. Он придёт обязательно. И не прямо сейчас, а когда надо. Может во сне, может в какой-то внезапно услышанной фразе, прочитанном слове, или просто вы ощутите что уже знаете ответ на свой вопрос. У всех по-разному.

Притча: Кто я? Видео.

ВИДЕО : Чего на самом деле хотят женщины — Притча

Нужно ли постоянно обдумывать проблемы и пути решения

Нет не нужно. Как я уже писал, задача ума чисто прикладная, вот пусть в этом он вам и помогает. А постоянно крутить в голове мысли как решить проблему это не его задача. Он всё рано не найдёт. Вот скажите мне, хоть раз он помог вам решить проблему быстро и легко? Какие бы вы варианты решения не обдумывали, ничего путнего не получится.

Всё будет сложно и не выгодно. А иногда и не возможно. Почему? Потому что ум опирается прошлый опыт. И если у вас такого опыта ещё небыло, то и решить он ничего не сможет. Или решит, но опираясь на прошлое, уже известное вам. А это всё сложно и трудно.

У Высшего Я нет проблем. Он всё воспринимает как игру. Поэтому и проблемы решаются легко. Играючи. Я напишу про это отдельную статью. Следите за публикациями. А пока можете ознкомиться с циклом статей: «Жизнь — это игра» на Яндекс Дзен пока я их не удалил. Не показывает дзен людям такие статьи, нет смысла их там держать. Но всё очень интересно, прочитайте.

Можно ли отключить поток мыслей внутри себя навсегда

Можно, но не навсегда. Зачем отключать мысли навсегда, если они вам пригодятся например просчитать расстояние как ровно прибить полку на кухне. Пусть работают как положено для этого. А потом да, пусть идут отдыхать и не мешают. Ты хозяин, а не ум. Решил что вот сейчас они мне не нужны, я хочу наслаждаться и всё, их нет. Сиди наслаждайсся.

Почему постоянно лезут мысли о диалоге с другим человеком или обидчиком после ссоры

Потому что вы не контролируете свой ум. Он вертит вами как хочет. И может всю ночь строить планы мести, переигрывать ситуации, строить диалоги, мечтать и изводить вас без сна до самого утра. Так кто он после этого?

Отпустите ситуацию, это уже прошлое, а его уже не изменить. Наслаждайтесь настоящим.

  • Посмотрите комедию,
  • КВН можно, там изредка есть смешные шутки ещё. Отвлекитесь от ситуации, забудьте её хотя бы на время.
  • Включите расслабляющую музыку, помедитируйте.
  • Страстно займитесь сексом.
  • Сходите в кино.

Постепенно острота ситуации уйдёт. Главное тут убрать её в сторону, отрешиться, постараться не думать. Она не должна присутствовать в ваших мыслях. Игнорируйте её и гоните прочь как только она появится. Постепенно она начнёт таять и потом пропадёт совсем.

Контролируйте свои мысли. Как только они возвращаются к этой неприятной теме, усилием перелючайте их на что-то приятное, хорошее.

Практика: техники и упражнения для остановки внутреннего диалога в голове

Практика: техники и упражнения для остановки внутреннего диалога в голове

И теперь о самом главном. Я дам вам несколько очень эффективных техник и упражнений для остановки внутреннего диалога. Уверен какой-то из них вам точно подойдёт и вы сможете остановить диалог. Или все сразу будут полезны. Все упражнения и техники надо выполнять сидя в удобной позе. Это не обязательно поза лотоса. Можно просто сесть на стул с прямой спинкой и откинуться спиной на него, так будет легче.

Если вы скептик, или у вас никогда не получалось остановить мысли, то я сейчас дам вам способ, при котором мысли остановятся на 100%.

Закройте глаза и спросите себя: “Откуда приходят мысли?”. Прислушайтесь к себе и вы почувствуете что мысли остановились. Ответа нет. Так что всё у вас получится.

Первое: охота за мышкой.

Сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха. Расслабьтесь. Мысленно пройдитесь по всему телу с головы до ног. Вверх-вниз. Теперь представьте что вы кошка у мышиной норки сидите и караулите серую. Мышка это ваши мысли. Начните наблюдать за норкой и ждать мышку. Как только на высунет нос (появятся мысли) сразу бейте её лапкой. Сделайте такую ассоциацию с собой и своими мыслями. Будьте бдительны и ловите мышку. Вскоре внутренний диалог остановится.

ВИДЕО : Чего на самом деле хотят женщины — Притча

Второе: 3 точки.

Представьте 3 точки (можно больше). Например соприкосновение пальцев рук обеих кистей. Сосредоточьтесь на них и постоянно удерживайте внимание на 3-х точках. Если внимание ушло и мысли появляются, не волнуйтесь и не старайтесь, просто верните внимание опять на три точки. Через некоторое время вы услышьте тишину. Вам удалось остановить внутренний диалог.

Третье: наблюдение за дыханием.

Просто дышите животом и наблюдайте как воздух входит через нос и выходит. Если внимание ушло, ничего страшного, верните его обратно. Через некотрое время внутренний диалог остановится.

Четвёртое: Отстранение и наблюдение.

Когда у вас закрыты глаза, постарайтесь как бы отстраниться, уйти вглубь, мысленно податься назад. При этом глаза воспринимайте как некие перископы через которые вы смотрите и наблюдаете. Просто так сидите и наблюдайте за мыслями, не трогайте их, просто наблюдайте. Чем пристальнее вы будете за ними наблюдать, тем реже они станут появляться пока не остановятся совсем.

Книги Кастанеды о Доне Хуане

Многие спрашивают меня читал ли я книги Кастанеды о Доне Хуане. Скажу честно, пытался, не зашло, не моё. Ну а вы можете попробовать, вдруг понравится. У каждого свой путь.

 Как остановить внутренний диалог и быстро уснуть — видео

ВИДЕО СОВЕТЫ: Как остановить мысли и быстро уснуть — новая формула.

Возможно вам будет интересно по этой тематике:

останавливать внутренний диалог
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.